بررسی اجمالیسورتمه سرعتی بدنسازی
- دستگاهی عالی برای شرایط ورزشی: بسیاری از ورزش‌ها به طور ذاتی بی هوازی می‌باشند. سورتمه به شما این اجازه را داده تا با انجام دو سرعت که در مدت زمان کوتاه و شدت بالا، بین چند ثانیه تا سه دقیقه، صورت می‌گیرد شرایط بدون هوازی خود را بهبود دهید. هم‌چنین با استفاده از سورتمه این توانایی را دارید تا شرایط هوازی خود را بهبود ببخشید.
- تمرین الگوهای حرکتی متنوع: سورتمه قدرتیو با قابلیت های زیاد و متنوع بوده و به شما این اجازه را خواهد داد حرکت‌هایمختلفی را تمرین نمایید. برای بالا بردن قدرت می‌توانید سورتمه را هل بدهید، به سمت جلو، عقب و یا طرفین بکشید.
- مراقبت از بدن در برابر آسیب دیددگی های احتمالی: سورتمه یک ابزار خوب برای بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب می‌باشد و حتی می‌توان بعد از آسیب برای بازتوانی از آن بهره گرفت. این وسیله ورزشی بسیار سودمند می‌باشد؛ زیرا قدرت و توانایی کل بدن، به ویژه در پاها، را به طور پیوستهافزایش می‌دهد.
