توان سنتر 
همیت استفاده از سیستم های تمرینی💪💪
در واقع هر نوع تمرین بدنی که با نظم و ترتیب نسبتا خاصی انجام میشود تابع یک سیستم تمرینی است،اما منظور از سیستم تمرینی در این گفتار،سیستم های تمرینی پیشرفته بدنسازی میباشد.سیستم هایی مانند ست های هرمی،رست پاز،۲۱ تکراری ها و یا سایر سیستم های تمرینی.در ابتدا باید عرض شود که تمام سیستم های تمرینی باید بر مبنای فیزیک بدنی فرد و سابقه تمذینی فرد استفاده شود و استفاده نا مناسب از این سیستم ها خطر آسیب دیدگی و تمرین زدگی را افزایش خواهد داد.آنچه که مسلم است این است که مبتدی ها نیاز چندانی به استفاده از سیستم های پیشرفته ندارند و پیروی از اصول اولیه و پایه ای بدنسازی آنها را به سطح مناسبی خواهد رساند.همچنین تا زمانی که روشی برای شما جواب میدهد و پیشرفت میکنید،از آن روش دست نکشید و به کار خود ادامه دهید💪💪