31 دسامبر دستهبندی نشده پارالل خلبانی 31/12/2023 توسط توان سنتر 0 دیدگاه زیر شکم خلبانی پا صاف زی...ادامه مطلب
31 جولای دستهبندی نشده قوانین و استاندارد های دارت 31/07/2023 توسط توان سنتر 0 دیدگاه جامع ترین آموزش پرتاب دارت به همراه قوانین دارتآموزش پرتاب دارت صحیح و حرفه ای...ادامه مطلب
21 سپتامبر بوکس آموزش نحوه صحیح آویزان کردن و نصب کیسه بوکس 21/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه نحوه صحیح نصب کیسه بوکس به سقف د...ادامه مطلب
11 سپتامبر بوکس انواع کیسه بوکس گلابی 11/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه کیسه گلابی یا سرعتی این نوع از ک...ادامه مطلب
11 سپتامبر بوکس گلابی بوکس چیست ؟ 11/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه این کیسههای سبک متشکل از هوا هستند که اغلب برای تمرینات سریع مورد استفاده قرا...ادامه مطلب
11 سپتامبر دستهبندی نشده آموزش اسکات و فواید 11/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه در بدنسازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر...ادامه مطلب
09 سپتامبر دستهبندی نشده نکات استفاده از پرس سینه 09/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه نحوه صحیح انجام حرکت دمبلها را در دس...ادامه مطلب
09 سپتامبر دستهبندی نشده پرس سینه 09/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را د...ادامه مطلب
09 سپتامبر دستهبندی نشده پارالل چیست ؟ 09/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه حرکت پارالل یکی از حرکات پایه در بدنسازی است و باعث تقویت عضلات پشت بازو، سینه...ادامه مطلب
09 سپتامبر دستهبندی نشده حرکات پارالل 09/09/2021 توسط توان سنتر 0 دیدگاه میلههای پارالِل میلههای پارالِ...ادامه مطلب